Bienestar
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YOGA

Mi nombre es Lucas. Soy Instructor de Hatha Yoga. Doy clases particulares en mi lugar y/o grupales y a domicilio, también al aire libre o algún lugar a convenir. LAS CLASES INCLUYEN: * PRANAYAMAS (ténicas de control de la respiración) * Pre ASANAS (entrada en calor) * ASANAS (posturas para elongar, tonificar y fortalecer el cuerpo en general) * RELAJACIÓN final (para aquietar la mente y asentar la práctica) Las PRÁCTICAS DE YOGA tienen múltiples beneficios: <A NIVEL FÍSICO: Tonificar y estiliza el cuerpo, incrementa la viscosidad muscular mejorando la salud de los músculos y tendones permitiendo mayor flexibilidad y fuerza. Mejora la coordinación y el equilibrio> <A NIVEL MENTAL: Controla el stress, aumenta la autoestima, mejora el descanso, estimula la percepción del entorno y de uno mismo, aumenta el poder de concentración y la quietud mental> TAMBIÉN SE PUEDE COMPLEMENTAR CON: * Alimentación saludable * Meditación * Yoga Nidra (técnica de relajación profunda) Trabajo todos los dias con turnos previos.

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